一宮市のきしの接骨院では、今よりも動ける体づくりを目指していきます。

• 2017年11月29日
• カテゴリー：未分類

こんにちは。

一宮市のきしの接骨院です。

最近朝と夜が寒くなり、足のふくらはぎなどがつってしまう方が多いです。

デスクワークや立ち仕事の方で、長時間同じ姿勢ばかりでいることが多く、血流が悪くなることにより、冷え性などの不調が起きてしまいます。

そこで＜第２の心臓＞と言われているふくらはぎを　マッサージしましょう。

全身の血液の約７割が、下半身に集まっているといわれています。

自分で、ふくらはぎをマッサージすることにより、全身の血行が良くなります。

マッサージは、ふくらはぎを足首の方から膝の方に向かって、イタ気持ちいいぐらいで　ゆっくりマッサージしていきましょう。

お風呂上りにやるのも効果的です。

つま先立ちを繰り返す運動もいいと思います。

これから寒くなりますが、体調管理に気をつけていきましょう。